Gece rahat uyumak için ne içilir? Keyifli bir uyku için papatya çayı, melisa çayı, rezene çayı, ıhlamur çayı gibi rahatlatıcı ve sakinleştirici çaylar içmek gerekir. Bu çayları yatmadan 1-2 saat önce sıcak içerseniz uyku kaliteniz artacak ve derin bir uykuya dalacaksınız. Reçetesiz satılan uyku ilacı var mı? Herhangi bir yetişkin reçetesiz olarak uyku hapları satın alabilir. Reçetesiz uyku hapları genellikle bir antihistamin içerir. Bu ilaç alerjileri tedavi eder ancak sizi uykulu da yapabilir. Bazı insanlar daha iyi uyumalarına yardımcı olması için melatonin veya kediotu takviyeleri alırlar. Uyku getiren ilaç nedir? Melatonin, uyku ve uyanıklık döngülerini düzenleyerek uyku sorunları, özellikle uykusuzluk…
Yorum Bırak