Gün boyu zinde kalmak için ne yapmalı? Gün boyunca enerjik kalmak için tam buğday veya çavdar ekmeği, esmer pirinç, bulgur ve yulaf gibi tam tahıllı karbonhidratları tercih edebilirsiniz. Bu besinler yüksek miktarda lif içerdiğinden kan dolaşımına yavaşça girer ve kan şekerini yavaşça artırarak enerji seviyelerinin korunmasına yardımcı olur. Gün içerisinde nasıl enerjik olunur? Gün boyunca enerjik ve canlı kalmak istiyorsanız, düzenli fiziksel aktivite şarttır. Egzersiz, vücudunuzda doğal bir enerji artışı sağlayan endorfin salınımını tetikler. Haftanın belirli günlerinde yapılan kardiyo, pilates ve yoga gibi aktiviteler, uzun vadede enerji seviyenizi artıracaktır. Zinde olmak için ne yapmak lazım? Kendimi daha canlı hissetmek için…
Yorum Bırak