Kan basıncı ne dengeler? Düzenli egzersiz: Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapmak kan basıncını düşürmede etkilidir. Yürüme, yüzme ve bisiklete binme gibi aktiviteler önerilir. Sağlıklı beslenme: Kan basıncını düşürmek için sodyum oranı düşük (tuz oranı düşük), lif oranı yüksek ve bol sebze ve meyve içeren bir beslenme takip edilmelidir. Kan basıncını nasıl düzenlenir? Tansiyon nasıl düşürülür? Başı soğuk suyla yıkamak, uzanıp dinlenmek, ayran içmek, sarımsak tüketmek ve doğal bitki çayları içmek gibi yöntemlerin yanı sıra muz, yoğurt, avokado, portakal, yeşil yapraklı sebzeler, somon ve baklagiller gibi besinler de yüksek tansiyona iyi gelen besinler arasındadır. Kan basıncını hangi…
Yorum Bırak