Menisküs yırtığı olanlar ne yapmamalı? Ani hareketler: Diz ekleminde ani yön değişiklikleri. Aşırı yüklenme: Dizde aşırı basınç. Düşme: Sert bir yüzeye dizlerinizin üzerine düşme. Yaş: Menisküs dokusu yaşla birlikte zayıflar ve yırtılma riski artar. Menisküs yırtığı olan kişi yürüyüş yapabilir mi? Menisküsü yırtılmış hastaların çoğu diz üstünde yürüyebilir. Spor yapmaya devam edebilirler. Menisküs yırtığına ne iyi gelir evde? Ağrı ve şişlik geçene kadar her 3-4 saatte bir 15-20 dakika boyunca buz torbası veya havlu kullanarak buz kompresi uygulamak faydalı olabilir, genellikle 2-3 gün. Dizdeki şişliği kontrol etmek için dizi elastik bir bandaj veya neopren kılıf ile sarmak faydalı olabilir. Menisküs…
Yorum Bırak