Uyanık kalmak için ne yapmalıyım? Ayrıca kısa bir şekerleme yapmaya, temiz hava almak, doğal ışığın tadını çıkarmak, oda sıcaklığını azaltmak veya fiziksel aktivite yapmak için de çalışabilirsiniz. Ciddi bir uyku bozukluğunuz varsa, doktorunuz uyanık kalmanıza yardımcı olacak uyaranları reçete edebilir. Uykuyu en hızlı ne açar? Limon suyu ve limonata gibi asidik içeceklerin tüketimi, uykunun açılmasında etkili bir rol oynar. C vitamini ve antioksidan içeceklerin tüketimi ile uykunuzu açabilirsiniz. Kola, soda ve soda gibi asidik içeceklerin tüketimi de uykuyu açar. Ayrıca kola içinde kafein içerir. Uykum gelmemesi için ne yapmalıyım? Dışarı çıkamaz ve yürüyüş bandınız yoksa, evde 45 dakika eğitmek için…
Yorum Bırak