Her gün kaç adım atılmalı? Uzun zamandır sağlıklı ve formda kalmak için günde 10 bin adım atmanın önemli olduğu iddia edilse de yeni bir araştırma, günde yaklaşık 4 bin adımın yeterli olabileceğini ortaya koydu. Her gün 10 bin adım atarsam ne olur? Düzenli olarak günde 10.000 adım atmak insülin direncini kırabilir ve diyabet geliştirme riskini azaltabilir. İnsülin direncini kırmak kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olur ve özellikle ailesinde diyabet öyküsü olan kişilerde diyabetin başlamasını geciktirir. Normal bir insan günde kaç km yürümeli? Dünya Sağlık Örgütü’ne göre günde 10.000 adım atmak gerekiyor. Bu yaklaşık 7 kilometre. Ritminize bağlı olarak bu mesafe…
Yorum Bırak